健康第1

運動為健康之母分享在我的Facebook 分享在我的Plurk 分享在我的即時通 發文 運動為健康之母


記錄24小時細節.照實記載.

1.06:30起床.

2.喝溫開水.500cc3..

3上廁所.

4.早上行程.

5.午餐.食物.

6.晚餐.

7.零食.

8.晚上什麼時刻上床睡覺

9.睡眠品質如何.

10.晚餐后如何利用時間.運動.

11.上網閒逛多久.

12.窩在電視多久.此時可利用時間運動.練氣功健身.

每天要記得不可吃太飽.7分飽.早餐要吃最有營養食物.決不要吃食品..

心情保持愉悅.不可動怒.動怒身心不健康警訊.要趕緊排除.





祝大家健康快樂.





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micl168 at 無名小站 於 04:26 AM 發表
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